COSTAS SAUDÁVEIS
PRINCÍPIOS NA CRIAÇÃO DE PROGRAMAS DE EXERCÍCIOS
Ebook «Costas Saudáveis»
AUTORES: FRANCISCO TARANTINO E CECILIA TARANTINO
Aprenda a projetar, organizar e sequenciar adequadamente os programas de exercícios para a prevenção e recuperação de lesões ativamente, com atenção especial ao cuidado nas costas.
PARA QUEM É: profissionais e estudantes de saúde, terapia e esportes, treinadores, fisioterapeutas, técnicos de esportes, profissionais do mundo fitness e atletas.
APLICAÇÕES: aplicações práticas para a prevenção e recuperação mais rápida de lesões e reabilitação esportiva através de exercícios específicos.
INCLUI
- 171 páginas.
- Mais de 300 imagens e esquemas.
- Diretrizes específicas para a criação de exercícios passo a passo.
- Princípios de aplicação de exercícios de mobilidade, tonificação e controle postural.
- Indicações e contra indicações específicas de acordo com diferentes estados e / ou patologias.
PREÇO: 137,00R$
ÍNDICE DE CONTEÚDO
PARTE TEÓRICA
- CAPÍTULO 1 – EXERCÍCIO TERAPÊUTICO
- CAPÍTULO 2 – MOVIMENTO POR PLANOS
- CAPÍTULO 3 – BIOMECÂNICA E ANATOMIA
- CAPÍTULO 4 – CONCEITO DE HIPOMOBILIDADE E HIPERMOBILIDADE APLICADAS AO EXERCÍCIO FÍSICO
- CAPÍTULO 5 – MOBILIDADE ARTICULAR
- CAPÍTULO 6 – AVALIAÇÃO
- CAPÍTULO 7 – CONTROLE MOTOR
- CAPÍTULO 8 – REGULAMENTO E FLEXIBILIDADE DO TÔNUS
- CAPÍTULO 9 – METODOLOGIA E CRIAÇÃO DAS SESSÕES
PARTE PRÁTICA
PARTE 1 – MELHORIA DA MOBILIDADE
- MOBILIDADE GLOBAL – EXERCÍCIOS E VARIANTES
- MOBILIDADE DA COLUNA POR SEGMENTOS – EXERCÍCIOS E VARIANTES
PARTE 2 – TONIFICAÇÃO E CONTROLE MOTOR
- EXERCÍCIOS PARA A CERVICAL
- EXERCÍCIOS ABDOMINAIS LOMBARES E PÉLVICOS – NÚCLEO E VARIANTES
PARTE 3 – REGULAMENTO E FLEXIBILIDADE DO TÔNUS
- ALONGAMENTO PARA A CERVICAL
- ALONGAMENTO GLOBAL
- EXERCÍCIO 3 PSOAS ILÍACO EM SUPINO
- EXERCÍCIO 4 MOBILIDADE PSOAS ILÍACO
- EXERCÍCIO 5 LIBERAÇÃO DE PRESSÃO NA DORSAL / CINTURA ESCAPULAR
- EXERCÍCIO 6 LIBERAÇÃO DE PRESSÃO NA CERVICAL E NA SUBOCCIPITAL
- EXERCÍCIO 7 LIBERTAÇÃO DE PRESSÃO COM ROLO DE MASSAGEM
O QUE VOCÊ APRENDERÁ
No ebook «Costas Saudáveis», Francisco e Cecilia Tarantino apresentam em quase 200 páginas e mais de 300 imagens e esquemas, estratégias para construir e organizar sessões de exercícios terapêuticos ou preventivos de maneira simples, com base em critérios de mobilidade, tônus postural e controle motor, entre outros fatores, baseado em suas próprias experiências profissionais.
Esses exercícios não apenas previnem lesões, mas são um complemento perfeito para os tratamentos durante a recuperação, sendo uma das bases essenciais para a recuperação completa e rápida de uma lesão.
O ebook oferece diretrizes específicas para a criação de programas de exercícios aplicados à melhoria da mobilidade, tônus, elasticidade e relaxamento do conjunto articular e muscular da coluna vertebral. Vários exercícios classificados por objetivos estão incluídos para você poder criar programas adaptados posteriormente.
Vamos integrar conhecimentos de diferentes áreas, como: anatomia, fisiologia, patologia, biomecânica e exercícios físicos.
Aprenderemos como realizar um planejamento de exercícios para a semana e as estratégias a seguir para a aplicação global dos exercícios, bem como em lesões específicas. As inscrições podem ser feitas individualmente ou em grupos.
Como terapeuta, você pode aplicar as bases do projeto de exercícios que mostraremos para criar programas de exercícios nos processos de recuperação de lesões. Como treinador, você pode criar seus exercícios com objetivos de prevenção de lesões ou reabilitação esportiva.
AUTORES
FRANCISCO TARANTINO
Fundador e Professor de Treinamento Proprioceptivo
Licenciado em Educação Física, Fisioterapia, Osteopatia, Especialista em alto desempenho esportivo e autor dos livros «Treinamento Proprioceptivo» e «Costas Saudáveis». Criador da plataforma de treinamento proprioceptivo.
CECILIA TARANTINO
Fisioterapeuta especializada em esportes, exercícios terapêuticos, ginástica hipopressiva abdominal e pilates. Colaboradora do Fisio-Campus. Professora na Sala de Aula Virtual de Treinamento Proprioceptivo e fundadora da Health Factory – Estúdio de Fisioterapia e Pilates
COMO OBTER O EBOOK
EBOOK COSTAS SAUDÁVEIS
PRECIO: 137,00R$
√ 171 páginas.
√ Mais de 300 imagens e esquemas.
√ Diretrizes específicas para a criação de exercícios passo a passo.
√ Princípios de aplicação de exercícios de mobilidade, tonificação e controle postural.
√ Indicações e contra indicações específicas de acordo com diferentes estados e / ou patologias.
√ Acesso vitalício, para sempre.
* Acesse de qualquer dispositivo e local.
AVISO LEGAL
Aplique o conteúdo em seu campo pessoal ou profissional com consistência e responsabilidade de suas habilidades e treinamento. Se você não é um profissional de saúde ou de esportes, recomendamos que você obtenha conselhos de um para o uso correto do conteúdo deste treinamento. Se você é um profissional de saúde e / ou esportes, é de sua responsabilidade também, se você aplicar programas de exercícios aos seus clientes, informá-lo exatamente sobre o status deles e as indicações e contra-indicações da aplicação de exercícios em seu caso particular. De qualquer forma, nenhum dos professores ou representantes da empresa é responsável pelos efeitos de uma aplicação incorreta dos princípios básicos de aplicação dos exercícios.