EBOOK

ESPALDA SANA – PRINCIPIOS EN EL DISEÑO DE PROGRAMAS DE EJERCICIOS

¿Para quién?: profesionales y estudiantes de la salud, terapia y deportes, entrenadores, fisioterapeutas, técnicos deportivos, profesionales del fitness y el wellness y deportistas.

¿Para qué?: aplicaciones prácticas para la prevención y recuperación más rápida de lesiones y la readaptación deportiva a través de ejercicios específicos.

Incluye: 171 páginas.

Creado por: Francisco Tarantino y Cecilia Tarantino

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27€

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RESUMEN

En el eBook “Mejora de la movilidad y el tono postural global”, Francisco Tarantino y Cecilia Tarantino presentan en casi 200 páginas y más de 300 imágenes y esquemas, estrategias para construir y organizar sesiones de ejercicio terapéutico o preventivo de forma sencilla en base a criterios de movilidad, tono postural y control motor, entre otros factores, basadas en su propia experiencia profesional.

Estos ejercicios, no solo previenen las lesiones sino que son un complemento perfecto a los tratamientos durante la recuperación, siendo una de las bases esenciales para recuperarse de una lesión por completo y de forma más rápida.

El libro ofrece las pautas específicas para diseñar programas de ejercicio aplicados a la mejora de la movilidad, el tono, la elasticidad y la relajación en el conjunto articular y muscular del raquis. Se incluyen múltiples  ejercicios clasificados por objetivos para poder crear después programas adaptados.

Integraremos conocimientos de diferentes campos como: la anatomía, la fisiología, la patología, la biomecánica y el ejercicio físico.

Aprenderemos cómo realizar una planificación de ejercicios por semanas y las estrategias a seguir para la aplicación global de los ejercicios, así como en lesiones concretas. Las aplicaciones podrán realizarse a nivel individual o en grupo.

Como terapeuta, puedes aplicar las bases de diseño de ejercicios que te mostraremos para crear programas de ejercicios  en procesos de recuperación de lesiones. Como entrenador, puedes diseñar tus ejercicios con objetivos de prevención de lesiones o readaptación deportiva.

ÍNDICE

PARTE TEÓRICA

  • CAPÍTULO 1 EL EJERCICIO TERAPÉUTICO
  • CAPÍTULO 2 EL MOVIMIENTO POR PLANOS
  • CAPÍTULO 3 BIOMECÁNICA Y ANATOMÍA
  • CAPÍTULO 4 CONCEPTO DE HIPOMOVILIDAD E HIPERMOVILIDAD APLICADO AL EJERCICIO FÍSICO
  • CAPÍTULO 5 LA MOVILIDAD ARTICULAR
  • CAPÍTULO 6 LA VALORACIÓN
  • CAPÍTULO 7 EL CONTROL MOTOR
  • CAPÍTULO 8  LA REGULACIÓN DEL TONO Y LA FLEXIBILIDAD
  • CAPÍTULO 9 METODOLOGÍA Y DISEÑO DE LAS SESIONES

PARTE PRÁCTICA

PARTE 1 MEJORA DE LA MOVILIDAD

  • MOVILIDAD GLOBAL – EJERCICIOS Y VARIANTES
  • MOVILIDAD DE COLUMNA POR SEGMENTOS – EJERCICIOS Y VARIANTES

PARTE 2  TONIFICACIÓN Y CONTROL MOTOR

  • EJERCICIOS PARA CERVICALES
  • EJERCICIOS ABDOMINAL LUMBAR Y PELVIS – CORE Y VARIANTES

PARTE 3  REGULACIÓN DEL TONO Y FLEXIBILIDAD

  • ESTIRAMIENTO EN CERVICALES
  • ESTIRAMIENTO GLOBAL
  • EJERCICIO 3 PSOAS ILIACO EN SUPINO
  • EJERCICIO 4 PSOAS ILIACO MOVILIDAD
  • EJERCICIO 5 LIBERACIÓN PRESIÓN EN DORSALES /CINTURA ESCAPULAR
  • EJERCICIO 6 LIBERACIÓN POR PRESIÓN EN CERVICALES Y SUBOCCIPITAL
  • EJERCICIO 7 LIBERACIÓN POR PRESIÓN CON FOAM ROLLER
AUTORES

FRANCISCO TARANTINO

Fundador y Docente Entrenamiento Propioceptivo

Lcdo. en Educación Física, Fisioterapeuta, Osteópata, Especialista en alto rendimiento deportivo y autor de los libros “Entrenamiento Propioceptivo” y “Espalda Sana”. Creador de la plataforma de Entrenamiento Propioceptivo.

CECILIA TARANTINO

Fisioterapeuta especialista en deporte, ejercicio terapéutico, gimnasia abdominal hipopresiva y fisio-pilates. Colaboradora de Fisio-Campus. Docente en el Aula Virtual de Entrenamiento Propioceptivo y fundadora de Health Factory – Fisioterapia & Pilates Studio